bauch_beine_po

igazából asszem fit for work névre hallgat az a tesióra, ami kinn van a menzával szemben az eftéuban, amiről a csajok múlt héten beszéltek a konyhában, wilko meg csak röhögve súgta, neked ez nem kell, de elmentem rá, merthát mégiscsak kell valami mozgás, szóval valójában tiszta bauchbainepo tréning, kábé a primatorna és a jóga keveréke: zenés bemelegítés (nem ugrabugra hálistennek, hanem koncentrációjáték - tudod-e követni az össezvissza lépegetést és combizomerősítést) után matracon hasizom-, belsőcomb-, hát- meg fenékerősítés, aztán meg jógazenére lazítás, nyújtás. tetszik. talán még az sem tántorít majd el, hogy háromnegyed nyolckor kezdődik minden csütörtökön. még nyolc alkalom. jövő héten valami flexirúd is előkerül, azt a nyílt napon már kipróbáltuk, egy rugós rúd, amit rázni kell, vicces karizomerősítő. hajrá, a sífutáshoz formába kell lendülni.